Tallink Silja
Färjor och kryssningar från Stockholm och Kapellskär till Helsingfors, Åbo, Tallinn och Åland – marknadsledare på norra Östersjön med hytter, restauranger och tax-free ombord.
Till Tallink Silja → Annonslänk
Undvik sjösjuka på färjan
De stora Östersjöfärjorna är stabila och gungar sällan mycket, men på öppet vatten och i hårt väder kan känsligheten slå till. Med rätt val av plats, mat och eventuellt läkemedel kommer de flesta igenom överfarten utan besvär. Råden bygger på 1177.
Sjösjuka är en variant av åksjuka och drabbar fler än man tror, även på dagens stora och stabila färjor. Enligt 1177:s råd om åksjuka beror besvären på en extra känslighet för rörelseförändringar. När fartyget kränger och stampar skickar balansorganen i örat en sak till hjärnan medan ögonen ser något annat, och den sensoriska konflikten ger illamående. Det är vanligast hos barn i åldern 2 till 10 år och brukar avta med åren.
De första tecknen är ofta lätta att missa: gäspningar, trötthet och blekhet, innan det går över i illamående. Då gäller det att agera tidigt. Den goda nyheten är att det mesta går att förebygga med ganska enkla medel, från var du väljer att sitta till vad du äter och vilken hjälp du tar med dig ombord.
Snabbfakta om sjösjuka
- Orsak: konflikt mellan vad balansorganen känner och vad ögonen ser.
- Vanligast hos barn 2–10 år, minskar i vuxen ålder.
- Tidiga tecken: gäspning, trötthet och blekhet.
- Minst rörelse känns lågt och mitt i fartyget, nära vattenlinjen.
- Receptfria läkemedel från apotek fungerar bäst om de tas i god tid före resan.
Välj rätt plats ombord
Var du befinner dig på fartyget spelar stor roll. Rörelserna är som minst lågt och mitt i skrovet, nära vattenlinjen, och som störst högt upp och längst för och akter. Bokar du hytt på en nattlinje kan det vara värt att fråga efter en plats mitt i fartyget på ett lägre däck. Reser du på dagen, gå upp på däck i frisk luft och fäst blicken på horisonten. Då får ögonen en stabil referenspunkt och konflikten i hjärnan dämpas.
1177 lyfter samma princip: sitt i färdriktningen, undvik att läsa eller titta i mobilen och slappna av. Att ligga ner, blunda och om möjligt sova hjälper många, eftersom balansorganen då påverkas mindre. Frisk luft och att slippa lukter från kök och motor gör också skillnad.
Ät och drick lagom
Res varken proppmätt eller på tom mage. Något lagom mättande innan avfärd är bäst, och under resan är det klokt att undvika stora, feta måltider. Torra och salta tilltugg som kex och skorpor kan dämpa illamående, och det är bra att dricka vatten i lugn takt. Var dessutom utvilad, eftersom trötthet förstärker känsligheten.
Läkemedel och hjälpmedel
På apotek finns receptfria läkemedel mot åksjuka som minskar känsligheten. De fungerar bäst om du tar dem en stund innan resan, inte när illamåendet redan satt in. En viktig sak att känna till är att flera av dem gör dig dåsig och försämrar reaktionsförmågan, så planera inte att köra bil direkt efter överfarten. Hjälper inte de receptfria preparaten kan du kontakta vårdcentral, och du kan alltid ringa 1177 för rådgivning.
Akupressurband mot åksjuka säljs ofta som ett naturligt alternativ. Det vetenskapliga stödet är begränsat, så låt dem inte ersätta etablerade råd eller läkemedelsråd från vården.
Extra tips för barn
Barn är som mest utsatta. Se till att barnet är utvilat före resan, ta av ytterkläder så det inte blir för varmt och låt det vila eller sova liggande. Uppmuntra barnet att titta framåt mot horisonten i stället för ner i en surfplatta, hur frestande den än är på en lång överfart. Tänk på att åksjukeläkemedel har åldersgränser, så fråga på apotek vad som passar just ditt barns ålder.
Hellre en kort och stabil överfart?Jämför korta linjer och avgångar i en sökning.
Jämför färjor → Annonslänk
När känns det på en färja?
De stora RoPax-färjorna som trafikerar Östersjön har stabilisatorer och stor massa, vilket gör att de gungar betydligt mindre än en liten båt. På en lugn överfart märker de flesta knappt av rörelserna. Det är på öppna sträckor som Ålands hav eller Kvarken i hårt väder som känsligheten kan slå till, liksom på mindre snabbfärjor. Är du extra känslig kan en kort linje eller en stabil nattfärja vara skönare än en snabbgående dagbåt i blåst.
Vill du planera en resa som passar dig, titta på våra översikter över färjelinjer från Sverige och olika nattfärjor. Reser du med barn finns fler råd i guiden om barn på färjan.
Innehållet är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta vårdcentral eller ring 1177 vid behov.
Vanliga frågor
Varför blir man sjösjuk?
Enligt 1177 beror åk- och sjösjuka på en extra känslighet för rörelseförändringar. När fartyget rör sig kan dina balansorgan och din syn skicka motstridiga signaler till hjärnan, en sensorisk konflikt som ger illamående. Besvären är vanligast hos barn mellan 2 och 10 år och brukar minska med åldern.
Var sitter man bäst ombord för att slippa sjösjuka?
Rörelserna är minst lågt och mitt i fartyget, nära vattenlinjen. Välj gärna en hytt eller plats där, sitt i färdriktningen och gå upp på däck i frisk luft när du kan. Att fästa blicken på horisonten hjälper, medan att läsa eller titta i mobilen ofta förvärrar känslan.
Vilka läkemedel hjälper mot sjösjuka?
Det finns receptfria läkemedel mot åksjuka att köpa på apotek som minskar känsligheten. De fungerar bäst om du tar dem en stund innan resan. Tänk på att flera av dem gör dig dåsig och försämrar reaktionsförmågan, så kör inte bil efteråt. Vid utebliven effekt kan du kontakta vårdcentral, och du kan alltid ringa 1177 för rådgivning.
Fungerar akupressurband mot sjösjuka?
Akupressurband som trycker mot en punkt på handleden används av en del, men det vetenskapliga stödet är begränsat. Låt dem inte ersätta etablerade råd eller läkemedelsråd från vården.
Hur hjälper jag ett barn som är sjösjukt?
Se till att barnet är utvilat, ta av ytterkläder så det inte blir för varmt och låt det vila eller sova, gärna liggande. Be barnet titta framåt mot horisonten i stället för ner i en skärm. Vissa åksjukeläkemedel har åldersgränser, så fråga på apotek vad som passar barnets ålder.
Ska man äta innan en färjeresa om man är sjösjuk?
Res inte på tom mage, men undvik också stora och tunga måltider precis före och under resan. Något lagom mättande är bäst, och torra, salta saker som kex eller skorpor kan dämpa illamåendet. Var utvilad, eftersom trötthet ökar känsligheten.